1、及時(shí)配戴助聽(tīng)器

發(fā)現(xiàn)自己有聽(tīng)力損失后，早做聽(tīng)力檢測(cè)，早配戴助聽(tīng)器很重要，因?yàn)槁?tīng)力損失拖得越久，聽(tīng)力越差。

助聽(tīng)器能刺激弱聽(tīng)人士的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，充分利用剩余聽(tīng)力，并幫助其大腦避免負(fù)責(zé)聽(tīng)力的腦細(xì)胞“重組”去干別的活動(dòng)。

初次配戴助聽(tīng)器后，難免會(huì)有些不適應(yīng)，建議及時(shí)與驗(yàn)配師保持溝通，以便將助聽(tīng)器調(diào)整至適合自己聽(tīng)力和聆聽(tīng)需求的狀態(tài)，發(fā)揮好剩余聽(tīng)力的作用。

2、戴兩個(gè)助聽(tīng)器

如果兩只耳朵都有不同程度的聽(tīng)力下降，建議雙耳都配戴助聽(tīng)器。

這樣做的主要原因：

雙耳配戴助聽(tīng)器可確保聽(tīng)到周?chē)械穆曇簦岏雎?tīng)更加自然；

雙耳配戴能更好地保留耳朵的剩余聽(tīng)力，因?yàn)閱味浯鲿?huì)使未配戴耳接收的刺激不足而加速聽(tīng)力下降。

3、盡可能減少噪音暴露

大聲的噪音會(huì)損壞內(nèi)耳毛細(xì)胞，導(dǎo)致噪音性聽(tīng)力損失，因此，要想保護(hù)剩余聽(tīng)力，就要限制暴露于大聲下，以免聽(tīng)力損失繼續(xù)惡化。

例如，戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)注意“60-60”原則，即音量不超過(guò)60%，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)60分鐘。

4、健康飲食

多項(xiàng)研究表明，富含維生素和礦物質(zhì)的飲食可以改善內(nèi)耳的血液循環(huán)，減少自由基的數(shù)量，有利于保護(hù)耳朵聽(tīng)力。