如果您是初次配戴助聽器，建議您按以下的時間順序及鍛煉方法來適應：

第一周

1.每天佩戴時長建議：1-2小時

2.佩戴環(huán)境建議：安靜

3.普通鍛煉方法建議：熟悉和分辨各種聲音；每天朗讀，慢慢習慣自己的聲音；如果感覺疲憊需要馬上摘下休息，直到恢復精神可以繼續(xù)佩戴；練習一對一對話。

第二周

1.每天佩戴時長建議：3-4小時

2.佩戴環(huán)境建議：相對安靜（如樓下小區(qū)/人不多的公園）

3.普通鍛煉方法建議：練習一對二聊天，一個人說完再另一個人說。盡量在佩戴助聽器的一側說，如果雙耳佩戴可在正前方。

第三周

1.每天佩戴時長建議：5-6小時

2.佩戴環(huán)境建議：比較嘈雜

3.普通鍛煉方法建議：如前往餐廳或超市，集中注意力聽主要對話，或嘗試與陌生人對話。

佩戴1-2個月

1.每天佩戴時長建議：6-8小時

2.佩戴環(huán)境建議：日常環(huán)境

3.普通鍛煉方法建議：如果前三周訓練進行得比較順利，可以嘗試看電視，以語速慢的節(jié)目為主。

佩戴3個月

1.每天佩戴時長建議：全天（除洗漱和休息）

2.佩戴環(huán)境建議：日常環(huán)境

3.普通鍛煉方法建議：多參與對話，可以在各種環(huán)境正常交流。

另外，在復雜環(huán)境中與他人聊天還需掌握一些技巧，比如在室外人多的場所或者馬路上與人交談時，可以背對著噪聲場所或馬路；在室內嘈雜人多的環(huán)境，助聽器佩戴者可找個角落的位置，讓講話人背對角落站在助聽器用戶面前，這樣佩戴者就是背對著大部分噪聲源，能夠幫助抑

制噪音干擾，進一步改善聆聽的清晰度。